つくりおき.jpのメニューは選べる？週9,990円の中身と配送の実態

「つくりおき.jpのメニューって、実際に何が届くの？」「自分の地域に配達してもらえる？」「メニューは選べるの？」——そんな疑問を抱えながら、このページにたどり着いたのではないでしょうか。公式サイトを見ても、具体的な量や選択の自由度、配送の細かい条件がなかなか見えてこない、というのが正直なところだと思います。実は、調査を進めると「思っていたより選べない」「エリア外だった」「価格の意味がわかった」という声が多く見つかりました。申し込む前に知っておくべき”想定外”が、確かに存在します。この記事では、最新データをもとに、メニューの中身・選択の自由度・配送の実態を、包み隠さずお伝えします。

つくりおき.jpのメニューは何が届く？週3食9,990円で主菜3品（約350〜600g）＋副菜5品（約160〜300g）の中身

まず、最も基本的な「何が届くのか」という点から整理しましょう。つくりおき.jpの標準プランは週3食プランで週9,990円（税込）、1食あたりに換算すると約833円になります。この金額で届くのは、主菜3品と副菜5品の計8品です。

届く料理の量と構成

主菜1品が最大600gというのは、たとえば鶏の照り焼きや豚の生姜焼きがたっぷり入っているイメージです。2〜3人家族であれば1品で1食分のメインとして十分な量と言えます。副菜も最大300gあれば、小鉢として2〜3人分を賄える計算になります。

「1食833円」の意味を正直に考える

1食833円という数字を聞いて、「高い」と感じた方も多いのではないでしょうか。ただ、この833円には献立を考える時間・食材の買い出し・調理・後片付けのすべてが含まれていると考えると、見え方が変わります。共働き家庭で平日の夕食準備に毎日30〜60分かかっているとすれば、週3日分だけで1.5〜3時間の節約になります。

一方で、調査で明らかになったリスク要因として、自炊や他の宅配サービスと比べて「割高感」を感じる声は少なくなく、コストパフォーマンスは家庭の状況によって大きく異なります。食費を最優先に考える家庭には、慎重な検討が必要です。

また、管理栄養士の監修と経験豊富なシェフによる品質管理が行われている点は、「栄養バランスが偏りがちで心配」という家庭にとって大きな安心材料です。ただし、アレルギー対応や特定食材の回避については対応が限定的であるという指摘もあり、利用前に必ず公式サイトで確認することを強くおすすめします。

週替わり・1000種類以上のレシピはどこまで選べる？2025年7月14日週〜「お好みメニュー変更」で変わった自由度と注意点

「1000種類以上のレシピ」という言葉を見て、「好きなものを自由に選べる」と期待した方もいるかもしれません。ここで正直にお伝えしたいのですが、実態は少し異なります。

「1000種類以上」は選択肢ではなく、ローテーションの幅

1000種類以上というのは、週替わりで提供されるメニューが長期的に見て非常に多様であるという意味です。つまり、毎週届くメニューはあらかじめ設定されており、基本的にはそのセットが届く仕組みです。「今週はこの8品の中から好きな4品を選ぶ」というような自由な選択制ではありませんでした——少なくとも、2025年7月以前は。

2025年7月14日週から追加された「お好みメニュー変更」機能

調査の結果、2025年7月14日週の注文分より「お好みメニュー変更」機能が部分的に追加されたことが確認されました。これは、それまで「選べない」という声が多かったユーザーの不満に応える形での改善です。

この機能追加は確かに前進ですが、「全部自分で選べるようになった」と誤解しないよう注意が必要です。先ほどお伝えした通り、基本的には週替わりで設定されたメニューが届く仕組みが前提にあり、その一部を変更できるようになった、というのが正確な理解です。

アレルギー対応・食材回避の現実

メニューの選択自由度と合わせて確認しておきたいのが、アレルギー対応です。調査で明らかになった点として、特定のアレルギー食材を除いたメニューへの個別対応は現時点では限定的です。卵・乳製品・小麦などのアレルギーがある家族がいる場合は、申し込み前に必ず公式サイトや問い合わせ窓口で詳細を確認してください。この点を見落として申し込んでしまうと、後悔につながる可能性があります。

通常品（冷蔵4日・当日調理）とパワーシール（全国配送・前々日調理）の違い：配達エリア、鮮度、味の安定性のリアル

ここまでメニューの中身と選択の自由度を見てきましたが、実はつくりおき.jpには「通常品」と「パワーシール」という2種類の配送オプションが存在します。この違いを知らずに申し込むと、「自分の地域には届かなかった」「思っていた鮮度と違った」という想定外の事態になりかねません。

2つの配送オプションの違いを整理する

「当日調理」と「前々日調理」の差は想像以上に大きい

パワーシールは全国配送という大きなメリットがある一方、調理から手元に届くまでに最大で数日のタイムラグが生じます。これは「できたての惣菜」を期待していた方にとって、想定外の体験になる可能性があります。実際の体験談では、味の安定性や量の満足度に賛否が分かれており、特にパワーシール利用者からは「思っていたより時間が経っている感じがした」という声も見られます。

通常品エリアの「狭さ」を事前に確認する

通常品の配送エリアは、首都圏の一部に限定されています。具体的には東京都23区・三鷹市・武蔵野市、神奈川県川崎市、埼玉県川口市・草加市・戸田市・蕨市、千葉県市川市・浦安市です。この範囲に含まれない首都圏在住者や、地方在住者はパワーシールの利用が前提となります。

よくある質問

Q. メニューは完全に自分で選べるようになったのですか？

A. 2025年7月14日週より「お好みメニュー変更」機能が追加されましたが、全品を自由に選べるわけではなく、変更できる範囲は部分的です。基本的には週替わりで設定されたメニューが届く仕組みが前提のため、「完全自由選択」と誤解しないよう注意が必要です。申し込み前に公式サイトで最新の仕様を確認することをおすすめします。

Q. アレルギーがある家族がいても利用できますか？

A. 調査の結果、アレルギー対応や特定食材の回避への個別対応は現時点では限定的であることが分かっています。卵・乳製品・小麦などのアレルギーがある場合は、申し込み前に必ず公式サイトや問い合わせ窓口で詳細を確認してください。この確認を怠ると、利用開始後に後悔するリスクがあります。

Q. 地方在住でも利用できますか？鮮度は大丈夫ですか？

A. 地方在住の場合はパワーシール（全国配送）での利用が前提となります。ただし、パワーシールは配達の前々日に調理・発送されるため、通常品と比べて手元に届くまでのタイムラグがあります。「できたての惣菜」を期待している場合は、この点を事前に理解した上で申し込むことが重要です。