つくりおき.jpを一人暮らしで使う前に知るべき9,990円の現実

「今日の夕ごはん、また考えるのが面倒だ」——そう感じながら検索しているあなたの気持ちは、よくわかります。一人暮らしの食事問題は、単なる「料理が苦手」という話ではありません。買い物・献立・調理・後片付けというすべての工程が、毎日のように積み重なる消耗戦です。そんな中で「つくりおき.jp」というサービスが気になっているなら、「本当に自分の生活に合うのか」「9,990円という価格は高いのか安いのか」「配送の仕組みで失敗しないか」——この3つの疑問に、今日はきちんと答えていきます。公式サイトが語らない現実のコストと制約まで踏み込んで解説しますので、ぜひ最後まで読んでみてください。

つくりおき.jpは一人暮らしの夕食を「考える・買う・作る」から解放できるか？量・保存・食べ切りの現実

サービスの基本設計を正確に理解する

まず前提として、つくりおき.jpは「ミールキット」でも「弁当宅配」でもありません。管理栄養士が監修した家庭料理の惣菜を、冷蔵状態で週1回まとめて届けるサービスです。「誰かが作り置きしてくれた料理が冷蔵庫に入っている」という状態を、外部委託で実現するイメージが最も近い。

基本プランは「3食プラン（4人前×3食）」が中心で、価格は9,990円（税込・送料込）。ここで一人暮らしの方が最初に引っかかるのが、「4人前×3食」という量の設計です。これは4人家族が3回の夕食で食べきる量を想定しており、一人暮らしに換算すると「12食分」になります。週5日の平日夕食をほぼカバーできる計算です。

「食べ切れるか」問題と消費期限の現実

一人暮らしで最も現実的な懸念は「食べ切れるか」です。つくりおき.jpは冷蔵配送のため、消費期限は一般的に短め——届いてから数日以内を目安に食べ切ることが前提になります。冷凍保存には対応していないため、「届いた週に食べ切る」サイクルを守れるかどうかが、このサービスを使いこなせるかの分岐点です。

食べ切れずに廃棄が出てしまうと、実質的なコストパフォーマンスは一気に悪化します。週に外食や飲み会が多い方、出張が入りやすい方は、この点を特に慎重に考える必要があります。

「考える・買う・作る」からの解放度を正直に評価する

一方で、このサービスが確実に解決してくれることもあります。献立を考える必要がない、スーパーに行く頻度が減る、調理時間がゼロになる——この3点は本物です。週替わりメニューで飽きにくい設計になっており、栄養バランスも管理栄養士が監修しているため、「コンビニ飯が続いて体が心配」という層には実質的な価値があります。

9,990円（3食プラン）を高いで終わらせない：自炊・外食・コンビニと比べて後悔しない判断軸

「1食あたり833円」という数字の意味

3食プランの9,990円を12食分（4人前×3食）で割ると、1食あたり約833円です。ただし、これは「4人前で833円」ではなく「1人前で833円」という意味です。この数字をどう評価するかが、判断の核心になります。

比較対象を並べてみましょう。自炊の場合、食材費だけなら1食200〜400円程度に収まることが多い。外食なら定食屋で800〜1,200円、コンビニの弁当・惣菜を組み合わせると600〜900円程度。この比較だけ見ると、つくりおき.jpは「外食よりやや安い、コンビニとほぼ同等」という位置づけです。

自炊との本当のコスト比較

一人暮らしの自炊で見落とされがちなのが「食材ロス」です。一人分の料理のために野菜を1袋買うと、使い切れずに捨てる部分が必ず出ます。農林水産省のデータでも、一人暮らし世帯の食品ロス率は多人数世帯より高い傾向があります。食材費が安くても、捨てる分を含めると実質コストは上がります。

さらに、調理にかかる時間を時給換算すると話は変わります。夕食の準備・調理・後片付けに毎日45分かかるとして、月20日で900分＝15時間。時給1,000円換算で月15,000円分の時間を使っていることになります。つくりおき.jpの月額コストは約40,000円（週4回配送の場合）ですが、この時間コストを差し引いて考えると、純粋な「割高感」は数字ほど大きくありません。

後悔しない人・後悔する人の分岐点

「9,990円が高い」と感じて解約する人の多くは、週の半分以上を外食や飲み会で過ごしているケースです。届いた料理を食べ切れない週が続くと、コストパフォーマンスは急速に悪化します。逆に、平日の夕食を自宅で食べる習慣が安定している方には、時短と栄養管理の両面で明確な価値があります。

東京都23区の通常品と全国向けパワーシールで何が変わる？週次自動配送・木曜決済・LINE手続きの落とし穴

エリアによって届く商品が違う、という事実

つくりおき.jpには、配送エリアによって「通常品」と「パワーシール（酸化抑制パッケージ）」の2種類があります。東京都23区内は通常品が届き、それ以外の全国エリアにはパワーシールを使った商品が配送されます。

パワーシールとは、酸化を抑制する特殊なパッケージ技術で、より長距離・長時間の配送に対応するために採用されています。品質を保つための工夫ではありますが、「通常品と全く同じ状態で届く」わけではないという点は理解しておく必要があります。地方在住の方が「東京の人と同じものが届く」と思って申し込むと、仕様の違いに気づいて驚くケースがあります。

木曜決済・週次自動配送の「融通の利かなさ」

ここまで価格やエリアの話をしてきましたが、実際に利用者から最も多く聞かれる不満は「配送タイミングの柔軟性のなさ」です。つくりおき.jpは週次自動配送が基本で、毎週木曜の朝に決済・配送設定の処理が行われます。

つまり、「今週は出張があるからスキップしたい」と思っても、木曜の処理前までに手続きを完了していなければ、その週の配送はキャンセルできません。この締め切りを見逃すと、食べ切れない量の料理が届いてしまい、コストと食品ロスが同時に発生します。

想定外コストを防ぐためのチェックリスト

ここまでの内容を踏まえて、申し込み前に確認しておくべきポイントを整理します。これを事前に把握しておくだけで、「思っていたのと違った」という後悔の大半は防げます。

よくある質問

Q. 一人暮らしで4人前×3食は多すぎませんか？

A. 合計12食分になるため、平日5日間の夕食＋週末の食事に分散すれば十分食べ切れる量です。ただし冷蔵配送のため消費期限が短く、届いた週に食べ切ることが前提です。外食が多い週はスキップ手続きを忘れずに行うことが重要です。

Q. 木曜の締め切りを過ぎてしまったらどうなりますか？

A. 木曜朝の処理タイミングを過ぎると、その週の配送はキャンセルできず自動的に届きます。LINE経由で手続きができるため操作自体は簡単ですが、締め切りを意識してカレンダー管理するなど、習慣化が必要です。解約費用はかかりません。

Q. 東京23区以外に住んでいますが、品質は同じですか？

A. 23区外にはパワーシール（酸化抑制パッケージ）を使った商品が届きます。品質を保つための技術的な対応ですが、通常品と完全に同一ではありません。離島など一部エリアは配送対象外の場合があるため、申し込み前に公式サイトで自分のエリアを確認することをおすすめします。