つくりおき.jpの制限食プランの実態、料金9,990円と届かない地域の真実

「制限食って、結局どれも続かないんだよな」──そう感じながら検索しているなら、この記事はあなたのために書きました。つくりおき.jpの制限食プランは、管理栄養士監修・シェフリーダー体制という公式の”お墨付き”を前面に出していますが、実際に使い始めてから「こんなはずじゃなかった」と感じる人が一定数いるのも事実です。料金・配送エリア・アレルギー対応──この3点を事前に把握しておくだけで、後悔の9割は防げます。特に「46都道府県対応」という表記に安心して申し込んだら、自分の地域が対象外だったというケースは見逃せません。順を追って、現実的な視点から分解していきます。

つくりおき.jpの制限食は「続けられる現実」に寄せられる？料金9,990円/15,960円と中身を先に分解

まず料金の話から入りましょう。つくりおき.jpには大きく2つのプランがあります。週3食プランが9,990円（税込）、週5食プランが15,960円（税込）。どちらも4人前×食数という構成で、送料・手数料込みの価格です。

「1食あたり」に直すと見えてくる本当のコスト感

数字を意味づけして考えてみます。週3食プランの場合、4人前×3食＝12食分で9,990円。つまり1食あたり約832円です。週5食プランは4人前×5食＝20食分で15,960円、1食あたり約798円になります。

「1食800円なら安い」と感じるか「高い」と感じるかは、家族構成によって大きく変わります。4人家族なら1人あたり約200円。これはコンビニのおかず1品より安い計算です。ところが、2人暮らしや一人暮らしで利用する場合、4人前という量が「余らせてしまうリスク」に直結します。賞味期限が冷蔵で4日程度という制約がある以上、食べ切れなければ実質的なコストは跳ね上がります。

制限食としての中身──監修体制と実態のギャップ

公式サイトでは「管理栄養士監修」「シェフリーダー体制」という言葉が並びます。これは確かに信頼の根拠になりますが、ここで一度立ち止まって考えてほしいことがあります。

「制限食」という言葉が示す範囲は広い。カロリー制限なのか、塩分制限なのか、糖質制限なのか。つくりおき.jpの制限食プランは、特定の疾患に対応した医療食ではなく、健康的な食生活をサポートする「食事管理の補助」として位置づけられています。糖尿病や腎臓病など、医師から厳格な食事制限を指示されている方が「これで管理できる」と期待して申し込むと、想定外の落差を感じる可能性があります。

冷蔵で届いて4日勝負──受け取り・保存・食べ切りまでを崩さない使い方（共働き/一人暮らし別）

先ほどの料金分解で触れた「賞味期限4日程度」という数字、ここをもう少し掘り下げます。冷蔵配送というのは、冷凍と違って「届いたらすぐに動き出す時計」を意味します。

共働き世帯の場合──受け取りタイミングが最初の関門

共働き世帯にとって最初の壁は、「受け取れるか」という問題です。冷蔵配送は再配達になると品質リスクが生じます。宅配ボックスに対応しているかどうかは事前に確認が必要です。

受け取りさえクリアできれば、冷蔵配送の強みが活きます。冷凍食品と違って解凍の手間がなく、温めるだけで食卓に出せる。平日の夕食準備が10分以内に収まるという体験は、実際に使った人の評価で繰り返し登場するポイントです。

ただし、週5食プランを選んだ場合、月曜に届いて金曜まで食べ切るには「毎日使う前提」が崩れた瞬間に賞味期限との戦いになります。出張・外食・体調不良──こういった「使えない日」が週に1〜2日あるなら、週3食プランの方が現実的です。

一人暮らしの場合──4人前という量の現実

一人暮らしでつくりおき.jpを使う場合、4人前という量は「複数回に分けて食べる」前提になります。1食分を4回に分けると考えれば、1回あたりの量は適切です。しかし問題は、同じメニューを4回食べることへの飽きと、4日以内に食べ切るというタイムプレッシャーです。

「出来たて近い品質」の意味を正確に理解する

公式が訴求する「冷蔵ゆえの出来たて近い品質」という表現は、冷凍食品との比較において正確です。冷凍の過程で失われる食感・風味が保たれやすいのは事実。ただし、調理から配送・受け取りまでのタイムラグがある以上、「作りたて」とは異なります。この点を過度に期待すると、初回利用時に落差を感じる可能性があります。

46都道府県でも届かない地域がある：配送エリア確認と、アレルギー等”個別対応不可”を踏まえた代替案

ここまで料金と使い方を見てきましたが、そもそも「届くかどうか」という前提を確認せずに申し込んでしまうケースが後悔の原因として少なくありません。

「46都道府県対応」の正確な意味

つくりおき.jpは46都道府県に対応していますが、「46都道府県の全域」ではなく「46都道府県の一部地域」という意味です。離島・山間部・一部の郡部などは対象外になっているケースがあります。

申し込み前に公式サイトで郵便番号を入力してエリア確認をすることが必須です。「都道府県名が対応リストにある＝自分の住所が対象」という思い込みが、最も多い落とし穴です。

アレルギー対応──個別対応不可の現実と代替案

つくりおき.jpは現時点でアレルギーへの個別対応を行っていません。これは「対応が不十分」というより、週単位でまとめて調理・配送するというビジネスモデルの構造的な制約です。個別にメニューを変えることは、現在の仕組みでは対応できない。

これが意味することは明確です。卵・乳・小麦・そば・落花生・えび・かにといった特定原材料7品目にアレルギーがある方、あるいは家族の中にアレルギーを持つ方がいる場合は、つくりおき.jpは現時点では選択肢から外れます。

エリア外・アレルギーありの場合の現実的な選択肢

エリア外だった場合、あるいはアレルギー対応が必要な場合は、冷凍タイプの宅配食サービスが選択肢に入ります。冷凍であれば配送エリアが広く、アレルギー対応メニューを個別に選べるサービスも存在します。「冷蔵の出来たて感」は失われますが、「届かない・食べられない」という根本的な問題を解決することが先決です。

よくある質問

Q. 2人暮らしでも使えますか？4人前という量が多すぎませんか？

A. 2人暮らしでも使えますが、1食4人前を2人で食べると「2食分」になります。週3食プランなら6食分が届く計算です。冷蔵で4日程度の賞味期限があるため、届いた週に食べ切れるかどうかを先に確認してください。余らせると実質コストが上がります。

Q. アレルギーがある家族がいますが、対応してもらえますか？

A. 現時点では個別のアレルギー対応は行っていません。これはサービスの構造上の制約であり、今後の改善も現時点では明確にアナウンスされていません。アレルギーがある方は、アレルギー対応専門の宅配食サービスを別途比較することを強くおすすめします。

Q. 解約や一時停止は簡単にできますか？

A. スキップ・解約ともにLINE経由で手続きが完結します。電話窓口への連絡や複雑な手続きは不要です。旅行・出張・体調不良など「使えない週」が発生しても、LINEで連絡するだけで対応できる点は、継続利用のハードルを下げる実質的なメリットです。