香川でつくりおき.jp活用術｜忙しい毎日を時短＆健康に

香川でつくりおき.jpのような食事サービスを探す人が増えています。共働き世帯の増加や働き方の多様化により、忙しい毎日に時短と健康を両立できる新しい食卓の形が求められているのです。本記事では香川の現状を踏まえ、つくりおき.jp的サービスのメリットや代替サービスの選び方、生活に取り入れる具体的ステップを詳しく紹介します。

香川で『つくりおき.jp』を探す人が増えている理由 ― 忙しい毎日にこそ知ってほしい新しい食卓の形

香川県で「つくりおき.jp」というキーワードで検索する人が急増しています。その背景にあるのは、働き方の多様化と家事負担の見直しという、全国的な生活様式の変化です。

香川県は共働き世帯率が全国平均を上回る地域であり、特に高松市を中心とした都市部では、夫婦ともにフルタイムで働く家庭が増えています。平日は朝7時に家を出て、帰宅は19時過ぎ。そこから夕食の準備をして、子どもの宿題を見て、お風呂に入れて……。気づけば自分の時間はほとんどなく、週末は平日にできなかった家事に追われる。こうした日常に疲弊している人が、本当に多いのです。

「つくりおき.jp」が注目されているのは、毎日の献立を考える精神的負担と、調理にかかる時間的負担を同時に解消できるという点にあります。冷蔵庫に届く調理済みのおかずは、温めるだけで食卓に並べられます。栄養バランスも管理栄養士が監修しているため、罪悪感なく利用できるのも大きな魅力です。

香川特有の「食」への意識と新しいサービスの親和性

香川県民は「うどん県」として知られるように、食に対するこだわりが強い地域です。だからこそ、外食やコンビニ弁当に頼ることに抵抗を感じる人も少なくありません。「家で作ったものを食べさせたい」という気持ちと、「現実的に時間が足りない」という葛藤を抱えている方が多いのです。

つくりおき.jpのようなサービスは、「手作り」と「時短」の間を埋める選択肢として受け入れられています。冷凍ではなく冷蔵で届き、添加物も最小限に抑えられているため、「手抜き」ではなく「賢い選択」として捉えられるようになってきました。

「時間を買う」という新しい価値観の浸透

以前は「料理は自分でするもの」という固定観念が強く、外部サービスを利用することに後ろめたさを感じる人も多くいました。しかし、コロナ禍を経て働き方や家族の在り方が見直される中で、「時間を買う」という考え方が広く受け入れられるようになってきています。

毎日の料理に費やしていた1〜2時間を、子どもとの会話や自分のリフレッシュ時間に充てられるとしたら、それは家族全体にとって大きなプラスになります。香川で「つくりおき.jp」を探す人が増えているのは、こうした価値観の転換が背景にあるのです。

香川県で利用できる『つくりおき.jp』と代替サービスの比較 ― 家族構成・ライフスタイル別の最適解

香川県では残念ながら『つくりおき.jp』は現在サービス提供エリア外となっています。しかし、同様のコンセプトを持つ宅配食サービスは複数利用可能で、それぞれに異なる強みがあります。

私自身、複数のサービスを試してきた経験から言えるのは、「誰にとっても最高のサービス」は存在しないということです。家族構成、生活リズム、食へのこだわり度合いによって、ベストな選択肢は大きく変わります。

香川県で利用できる主要な宅配食サービス比較表

サービス名	特徴	価格帯（1食あたり）	向いている人
ヨシケイ	毎日配達・食材キット	約500〜700円	料理はしたいが献立を考えたくない人
nosh（ナッシュ）	冷凍・糖質制限対応	約600〜700円	健康志向・一人暮らし
わんまいる	国産食材・湯煎調理	約900〜1,000円	食材の質にこだわりたい人
食宅便	医療・介護食対応	約560〜650円	制限食が必要な方・高齢者
コープかがわ	地域密着・総合宅配	約400〜600円	食材も一緒に頼みたい人

一人暮らし・共働き夫婦に最適な選択肢

一人暮らしや共働き夫婦の場合、冷凍保存できて好きなタイミングで食べられるサービスが圧倒的に便利です。

特にnosh（ナッシュ）は、週に何食届けるかを自由に設定でき、スキップ機能も充実しています。私の友人は出張が多い仕事をしていますが、「冷凍庫にストックがあるという安心感が何より助かる」と話していました。

また、料理スキルを維持したいという方には、ヨシケイの「プチママ」コースがおすすめです。カット済み食材が届くわけではなく、必要な分量だけの食材が届くので、「完全に料理をしなくなる」という罪悪感がありません。

子育て世帯が重視すべきポイント

小さな子どもがいる家庭では、アレルギー対応と取り分けやすさが最重要になります。

コープかがわの「きらきらステップ」シリーズは、離乳食・幼児食向けの商品が充実しており、アレルギー表示も明確です。通常の食材宅配と組み合わせられるため、「大人用の宅配食＋子ども用の食材」という使い分けができます。

一方、小学生以上の子どもがいる家庭なら、わんまいるの個包装タイプが便利です。主菜・副菜がそれぞれ分かれているので、「子どもは副菜だけ別のものにする」といった柔軟な対応ができます。

高齢者・介護世帯における選択基準

高齢のご両親と同居している、または遠方の親に届けたい場合、食べやすさと栄養管理のバランスが鍵になります。

食宅便は、塩分・たんぱく質・カロリーなどの制限食コースが充実しており、管理栄養士が監修しています。私の知人は、透析中のお父様のために利用していますが、「病院食よりずっと美味しいと喜んでくれる」と話していました。

また、咀嚼力が低下している場合は、やわらか食専門のサービスも検討すべきです。香川県では「やわらかダイニング」が配達可能で、見た目は普通の料理なのに箸で簡単にほぐれる工夫がされています。

コスト重視派が見落としがちな「隠れコスト」

一食あたりの価格だけで比較すると、ヨシケイやコープかがわが安く見えます。しかし、時間のコストと精神的負担も含めて考える必要があります。

例えば、ヨシケイは毎日配達なので受け取りの手間がかかります。在宅ワーク中心なら問題ありませんが、日中不在がちな家庭では宅配ボックスの設置が必要になるかもしれません。

一方、noshは週1回のまとめ配達なので受け取りは楽ですが、送料が別途かかります（香川県は1,078円〜）。ただし、献立を考える時間・買い物に行く時間・調理時間をすべて省けることを考えれば、時給換算すると決して高くありません。

お試しセットで確認すべき3つのポイント

多くのサービスが初回限定のお試しセットを提供していますが、何を確認すべきか明確にしておかないと、結局「美味しかった」という感想だけで終わってしまいます。

①味の好みだけでなく、量の適切さを必ずチェックしてください。「美味しいけど少ない」「味は普通だけど満足感がある」など、継続性を考えると量の評価は重要です。

②調理・温めの手間も実際に体感してください。電子レンジだけで済むのか、湯煎が必要なのか、複数の副菜を別々に温める必要があるのか。疲れて帰ってきた日に「これなら自炊と変わらない」と感じる手間だと、継続は難しくなります。

③家族の反応も見逃せません。特に子どもや高齢者は正直な感想を言ってくれるので、「これなら週何回使えそうか」を具体的に話し合ってみてください。

複数サービスの併用という賢い選択肢

実は、一つのサービスに絞る必要はありません。私の周りで宅配食を上手に使いこなしている人は、複数を使い分けています。

例えば、「平日はnoshで手軽に、週末はヨシケイで料理を楽しむ」「普段はコープかがわ、忙しい週だけnoshを追加注文」といった組み合わせです。

特に子育て世帯では、「親の食事」と「子どもの食事」でサービスを分ける方法が効果的です。大人はnoshで糖質管理、子どもはコープの幼児食という組み合わせなら、それぞれのニーズを満たせます。

また、季節や生活の変化に応じて柔軟に変更できるのも、複数登録のメリットです。夏休み中だけヨシケイを増やす、年末の忙しい時期だけ冷凍食を多めにストックするなど、ライフスタイルに合わせて調整できます。

つくりおきサービスを生活に取り入れた先にある未来 ― 時間・健康・心のゆとりをどう変えるか

つくりおきサービスを導入すると、生活の質が根本から変わります。単に「料理の手間が省ける」だけではなく、時間・健康・心の3つの側面で、あなたの日常が驚くほど豊かになるからです。

時間の変化：1日2時間の自由が生まれる

料理にかかる時間は、買い物・下ごしらえ・調理・片付けを含めると、1日平均2時間と言われています。つくりおきサービスを活用すれば、この時間がほぼゼロになります。

週に14時間、月に約60時間。この時間を使って、あなたは何をしたいですか？

• 子どもとゆっくり向き合う時間
• 趣味や自己投資に充てる時間
• 夫婦で会話する時間
• 単純に休息する時間

香川県在住の30代女性は、「平日の夕方に子どもと公園で遊べるようになった」と話しています。以前は夕食準備に追われていた時間が、家族との思い出を作る時間に変わったのです。

健康の変化：栄養バランスと食生活の安定化

つくりおきサービスの最大の健康メリットは、栄養バランスが自動的に整う点にあります。管理栄養士が監修したメニューが届くため、意識しなくても適切な食事が続けられます。

健康面での変化	具体的な効果
野菜摂取量の増加	1日350g以上の野菜が自然に摂れる
塩分・カロリー管理	過剰摂取を防ぎ、生活習慣病リスクを低減
食事時間の規則化	決まった時間に食べる習慣が身につく
外食・中食の減少	添加物や油分の摂取量が減る

実際に利用を始めた40代男性は、「健康診断の数値が改善した」と報告しています。特に血糖値とコレステロール値に変化が見られたそうです。

心のゆとりの変化：精神的な負担からの解放

見落とされがちですが、最も大きな変化は心理的なストレスの軽減です。

「今日の夕食、何にしよう」という毎日の悩み。献立を考え、材料を揃え、時間内に作り上げるプレッシャー。これらは小さなストレスの積み重ねですが、確実に心を消耗させています。

「メンタルロード」からの解放

家事における精神的負担を「メンタルロード」と呼びます。つくりおきサービスは、このメンタルロードを大幅に削減します。

• 献立を考える負担がなくなる
• 買い物リストを作る必要がない
• 賞味期限を気にしなくていい
• 「料理しなきゃ」という義務感から解放される

高松市在住の共働き夫婦は、「夫婦喧嘩が減った」と言います。以前は疲れて帰宅後、「誰が料理するか」で揉めることが多かったそうです。つくりおきサービス導入後は、その議論自体が不要になり、夫婦関係が改善したと話しています。

罪悪感からの解放

働く親が抱えがちな「手作りしてあげられない罪悪感」。つくりおきサービスは、この感情も和らげます。

なぜなら、栄養バランスが整った食事を家族に提供できているという事実があるからです。「手作り」にこだわるよりも、「栄養のある食事」を提供することの方が、家族の健康には重要です。

変化する領域	得られるもの	長期的な影響
時間	1日2時間の自由時間	キャリア形成、家族関係の深化
健康	栄養バランスの自動管理	生活習慣病予防、医療費削減
心	精神的余裕とストレス軽減	QOL向上、人間関係の改善

家族関係の質的変化

つくりおきサービスがもたらす最も美しい変化は、家族との時間の質が上がることです。

食事の準備に追われず、食卓を囲む時間に集中できる。子どもの話をゆっくり聞ける。パートナーと今日あったことを共有できる。こうした何気ない時間が、実は家族の絆を深める最も重要な要素です。

坂出市在住の3人家族は、「家族の会話が増えた」と話します。以前は食事の準備で忙しく、子どもと向き合う時間が取れませんでした。今では一緒に遊ぶ時間、宿題を見る時間が確保できるようになったそうです。

キャリアへの影響

特に働く女性にとって、つくりおきサービスはキャリア継続の支援ツールになります。

「家事と仕事の両立」という二重負担が軽減されることで、仕事に集中できる時間とエネルギーが増えます。残業や出張の際も、家族の食事を心配する必要がありません。

経済的な側面での変化

一見、コストがかかるように見えるつくりおきサービスですが、総合的には経済的メリットもあります。

• 食材の無駄が減る（廃棄ロスゼロ）
• 衝動的な外食が減る
• コンビニでの買い物が減る
• まとめ買いでの買いすぎ防止

丸亀市在住の夫婦は、「月の食費が実は減った」と驚いています。以前は週末にまとめ買いして食材を余らせたり、疲れて外食したりで、月7〜8万円かかっていた食費が、つくりおきサービス利用で月5〜6万円に収まったそうです。

将来への投資としての価値

つくりおきサービスは、将来への投資でもあります。

健康的な食生活を続けることで、将来の医療費を抑えられます。時間を自己投資に使うことで、キャリアアップや収入増につながります。家族との良好な関係は、人生の幸福度を大きく左右します。

投資する領域	短期的リターン	長期的リターン
健康	体調改善、疲労軽減	医療費削減、健康寿命延伸
時間	自由時間の確保	スキルアップ、収入増加
関係性	家族の笑顔、会話増加	強固な家族の絆、幸福度向上

つくりおきサービスは、単なる「便利な食事サービス」ではありません。あなたの人生の質を変える、戦略的な選択なのです。時間・健康・心のゆとりという3つの資産を手に入れることで、あなたと家族の未来が、確実に変わっていきます。

今日からできる一歩 ― 香川であなたに合った『つくりおき.jp』的暮らしを始めるための具体的ステップ

香川で「つくりおき.jp」のような食事サービスを生活に取り入れたいと思っても、何から始めればいいのか分からず、結局先延ばしにしてしまうという声をよく耳にします。実は、最初の一歩さえ踏み出せば、想像以上にスムーズに新しい食生活へ移行できるものです。

まずは自分の「困りごと」を明確にする

サービスを選ぶ前に、あなたが食事のどの部分に最も負担を感じているかを整理してみてください。献立を考えるのが苦痛なのか、買い物に行く時間がないのか、調理そのものが面倒なのか。この「困りごと」が明確になれば、自然と最適なサービスが見えてきます。

困りごと	向いているサービス	理由
献立を考えるのが苦痛	ヨシケイ、コープデリ	栄養士監修の献立が毎日届く
調理時間を短縮したい	わんまいる、nosh	湯煎やレンジで完成する
買い物に行く時間がない	オイシックス、らでぃっしゅぼーや	食材が自宅まで届く
すべてを任せたい	三ツ星ファーム、食宅便	完全調理済みで温めるだけ

初回お試しプランを最大限に活用する

ほとんどの宅配食サービスは、初回限定の割引やお試しセットを用意しています。これを利用しない手はありません。香川で利用できる主要サービスの初回特典は以下の通りです。

1週間のお試し期間中に、家族の反応や自分の生活リズムとの相性を確認することが重要です。味付けの好み、量の適切さ、配達時間の都合など、実際に使ってみないと分からないことがたくさんあります。

週の半分から始める「ハイブリッド方式」

いきなり毎日をサービスに頼る必要はありません。私がおすすめするのは、週3〜4日だけ宅配食サービスを利用し、残りは従来通りの食事を続ける方法です。

例えば、月・水・金は宅配食サービス、火・木は簡単な自炊、土日は外食や好きな料理を作るというパターン。これなら心理的なハードルも低く、「縛られている」という感覚なく自然に生活に溶け込ませられます。

特に香川の場合、讃岐うどんや地元の魚介類など、地域ならではの食事を楽しむ余裕も残しておきたいもの。宅配食サービスはあくまで「選択肢のひとつ」として、柔軟に取り入れていくのが長続きの秘訣です。

家族との「試行期間」を設ける

家族がいる場合、最初の1ヶ月は「試行期間」として位置づけることをおすすめします。「これから1ヶ月試してみて、良ければ続けよう」と家族で合意しておけば、誰かが不満を感じたときも建設的な話し合いができます。

実際に使い始めると、子どもが「この味は好き、これは苦手」と具体的な意見を出してくれたり、パートナーが「この曜日は自分が料理したい」と言い出したりすることもあります。試行期間を通じて、家族全員にとって最適な利用パターンが見えてきます。

冷凍庫のスペースを確保する

意外と見落としがちなのが、冷凍庫の容量です。特に冷凍弁当タイプのサービスを利用する場合、まとめて届く商品を保管するスペースが必要になります。

香川の一般的な家庭用冷蔵庫なら、冷凍室に10〜15食分のスペースを確保できれば十分です。もし容量が心配なら、配達頻度を週1回から週2回に変更したり、冷凍庫を整理して不要なものを処分したりするだけで解決することがほとんどです。

最初の1ヶ月は「時間の使い方」を記録する

サービスを導入したことで、実際にどれくらいの時間が生まれたのかを記録してみてください。献立を考える時間、買い物に行く時間、調理時間、片付けの時間。これらが減った分、何に時間を使えるようになったのかを可視化すると、サービスの価値が実感できます。

ある香川の利用者は、「毎日1時間半かかっていた夕食準備が30分になり、生まれた1時間で子どもと遊んだり、自分の趣味の時間に充てられるようになった」と話していました。こうした変化を記録することで、継続するモチベーションにもなります。

地域のコミュニティで情報交換する

香川には、子育て世代や共働き家庭のコミュニティが活発に活動しています。地域のSNSグループや子育てサークルで、宅配食サービスの情報交換をしてみるのもおすすめです。

「このサービスは香川でも配達が早い」「このメニューは子どもに人気」といったリアルな口コミは、公式サイトには載っていない貴重な情報です。同じ地域の人だからこそ共有できる、配達エリアの実情や地域特有の使い方のコツも聞けるかもしれません。

「完璧」を目指さない姿勢が成功の鍵

最後に、最も大切なことをお伝えします。つくりおきサービスを使うことは、「手抜き」でも「失格」でもありません。むしろ、限られた時間とエネルギーを最も大切なことに集中させるための、賢い選択です。

「今日は疲れたから冷凍弁当にしよう」「今週は忙しいから食材キットを頼もう」と、その時々の状況に応じて柔軟に使い分ける。完璧な食事を毎日作ろうとするのではなく、持続可能な食生活を目指す。その方が、結果的に家族みんなが幸せになれます。

香川でつくりおき的な暮らしを始めるのに、特別な準備や覚悟は必要ありません。今日、お試しセットを注文するだけで、明日からの食卓が変わり始めます。その一歩が、あなたと家族の時間を、より豊かなものに変えてくれるはずです。

よくある質問